벤치프레스

벤치프레스 자세와 방법 남자라면 한 번쯤은 꼭 해보는 운동. 벤치프레스 벤치프레스는 가슴운동의 대표 운동입니다. 말 안해도 다 아실거라고 생각합니다. 워낙 유명한 운동이라.. 운동을 모르는 사람도 벤치프레스는 알 정도로 대중적이고 직관적이지만 저희는 부상없이 해야 하는게 가장 중요합니다. 오늘은 벤치프레스에 대해 차근차근 알아보겠습니다. 벤치 설정,스트레칭 벤치를 설치할 때 적절한 높이인지 확인하세요. 이상적인 위치는 바벨이 지지대에 놓일 때 … Read more